TULOSSA KESÄLLÄ 2025! Tarkemmat tiedot toiminnasta ja ilmoittautuminen aukeaa viimeistään 7.4.2024! Tiedustelut: coach@petriathlete.fi / nolla neljä neljä 3077323

Tasatyöntöä – voimaa, tekniikkaa ja kestävyyskuntoa talven maratonhiihtoon!

Haluatko kehittää tasatyönnön tehokkaaksi työkaluksi ja nostaa kuntoasi kohti +40km maratonhiihtoja? Liity mukaan uuteen aikuisten tasatyöntöpainotteiseen maratonhiihtoryhmään, jossa treenataan yhdessä läpi kesän, syksyn ja talven aina helmi–maaliskuun päätapahtumaan asti.

Mitä luvassa?

• Rullahiihtoa kesästä lähtien: Tekniikkadrillit, tasatyöntöharjoitteet ja mäkitreenit – valmistaudut lumikauteen jo hyvissä ajoin.
• Voimaa ylävartaloon ja keskivartaloon: Erityiset lihaskuntoharjoitukset ja sauvarinnetreenit kehittävät juuri niitä lihaksia, joita tasatyöntö vaatii.
• Pitkiä peruskestävyyslenkkejä: Pidetään huolta, että kestävyys riittää myös pidemmillä hiihtomatkoilla.
• Kisaspesifit intervallit: Syksyllä ja talvella tehotreenejä, jotka valmistavat vauhtikestävyyttäsi kohti maratonmatkaa.
• Lumelle heti, kun mahdollista: Viimeistelet tekniikan ja vauhdinjaon yhdessä ryhmän ja valmentajan tuella.

Kenelle?

Maratonhiihtoa tavoitteleville, jotka haluavat parantaa kuntoaan ja taitojaan tasatyönnössä – myös aloittelijat ovat tervetulleita! Treenit skaalataan osallistujien kuntotason mukaan.

Miten usein?

Noin 2–4 yhteistreeniä kuukaudessa (kesällä harvemmin, talvea kohti tiiviimmin). Yhdessä harjoittelu motivoi ja varmistaa, että kehityt tasaisesti. Osallistujien kesken myös mahdolliset viikonloppuleirit kotimaassa!

Hinta

Voit valita koko kauden paketin tai joustavan kuukausimaksun. Hintaesimerkkejä:

• Koko kausi (kesä–maaliskuu) alkaen 350–600 €
• Kuukausimaksu alkaen 40–60 €/kk
• Lisäksi mahdollisuus yksilöllisiin harjoitusohjelmiin ja kuntotestauksiin erillistä korvausta vastaan!

Tule mukaan varmistamaan, että talven maratonhiihto sujuu vauhdilla ja varmuudella – ilmoittaudu tasatyöntöpainotteiseen maratonhiihtoryhmään jo tänään!

ILMOITTAUTUMINEN AUKEAA LÄHIPÄIVINÄ! TIEDUSTELUT: coach@petriathlete.fi / nolla neljä neljä 3077323

Matkassa mukana:

Jsport -hiihdon erikoisliike Ylöjärven Elovainiossa sekä Tampereella Kalevassa!